MAIO MÊS DO CORAÇÃO

“Alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável são o melhor remédio para o coração.”


É falsa a ideia de que uma vida saudável requer mudanças radicais.
7 Medidas simples, praticadas todos os dias, são suficientes.


1Apenas 30 minutos
Caminhar e fazer exercícios durante 30 minutos, diariamente.

2Coma bem
Tenha prazer em alimentar-se racionalmente. Consuma alimentos com menos sal, pobres em gorduras. Prefira legumes, hortaliças e frutas.

3Deixe de Fumar
Sabemos que é difícil, mas existem grupos de apoio que podem ajudá-lo a parar de fumar.

4Relaxe. Acabe com o Stress
Sorria para a vida e tente andar o mais relaxado possível.

5Controle a tensão arterial
Meça a sua tensão arterial periodicamente.

6Verifique se é diabético
O tratamento da diabetes é essencial para um coração saudável, bem como para a sua saúde em geral.

7Verifique a sua saúde
Vá ao médico uma vez por ano para um "check-up" mesmo que esteja bem e não tenha nenhum sintoma.

14 SEXTA-FEIRA

CAMPANÁRIO CENTRUM CLUB

20h30 Inauguração da Exposição "Retratos e Relatos".

21h30 Actuação da Tuna Académica de Enfermagem.

22h10 Partir do Bolo Comemorativo.

15 SÁBADO

DIA DO CAMPANÁRIO

Comemoração dos 495 anos da Freguesia e de 13 anos da ADC

CENTRO CÍVICO DO CAMPANÁRIO

09h00 Exposição de Brinquedos Tradicionais

09h15 Hastear das Bandeiras

10h00 Missa

11h00 Actividades Lúdicas

NO MASSAPEZ

18h00 Visita Oficial da Feira.

20h30 Demonstração do trial

20h40 Demonstração de Capoeira

21h00 demonstração de FITNESS ADC

21H15 Jovens Talentos

21h30 Desfile de Moda "Inovando com Tradição"

22h00 Concerto do Grupo "6 p' meia dúzia"

23h00 Concerto do Grupo "ON Mute"

23h30 Discoteca ao LUAR

16 DOMINGO

NO MASSAPEZ

15h00 Trial 4x4 Campanário

17h00 WELLNESS para todos (ADC)

17h30 Dança "Soul Dance"

18h00 Cortejo Etnográfico

19h00 Despique

19h30 Grupo Folclórico da QUINTA GRANDE

20H30 Sorteio das Rifas

Programa Semana do Concelho 2010

96º ANIVERSÁRIO

1 de Maio

Marginal da Ribeira Brava



9h00 – 12h00 Demonstração e Experimentação de diversas modalidades

( Voleibol, Ténis de Mesa, Ginástica, Spinning e Aeróbica)

9h30 Caminhada pela Saúde

10h00 Atletismo – Escalões Jovens

10h30 Atletismo – Escalões Juniores e Seniores

11h00 Futebol – Solteiros x Casados - Campo Municipal da Ribeira Brava

18h00 Animação Musical




2 de Maio

Tabua



Raid TT 2010

Luís Mendes

Candelária – Zimbreiros – Jogo da Bola

10h00 Concentração - Praceta da Tabua

11H30 1ª Subida

12H45 2º Subida

14H00 3ª Subida

15H15 4ª Subida Oficial

17H30 Entrega de prémios - Praceta da Tabua



6 de Maio

Dia do Concelho



10h00 Hastear das Bandeiras - C.M.R.B.

10h15 Deposição de Flores junto dos bustos

14h00 Talentos da Escola B+S Padre Manuel Álvares - Frente Mar da Ribeira Brava

15h30 Inauguração da Exposição do

Concurso de Fotografia – “Ribeira Brava no seu Encanto” - C.M.R.B.

16h00 Sessão Solene – Salão Nobre C.M.R.B.

Marginal da Ribeira Brava

19h30 Grupo de Cantares da Serra de Água

20h00 Banda Municipal da Ribeira Brava

20h30 Grupo de Acordeões da Casa do Povo da Boaventura





7 de Maio

Marginal da Ribeira Brava

20h00 Ensemble de Violas Ribeirabravense

20h30 Grupo de Concertinas da Casa do Povo da Ribeira Brava

21h00 Grupo de Castanholas da Tabua

21h30 Xarabanda



8 de Maio

Marginal da Ribeira Brava



20h00 Ciro Costa

21h00 Kleo

22h30 Kontraband



9 de Maio

Marginal da Ribeira Brava



XXVII Encontro Regional

de Bandas Filarmónicas

15h00 -16h00 Desfiles (Concentração junto ao Largo do Herédia)

16h00 -19h00 Actuações

- Banda Municipal da Ribeira Brava

- Banda Municipal de Câmara de Lobos “Recreio dos Lavradores”

- Associação Recreativa de N.ª S.ª de Fátima -Banda do Arco de São Jorge

- Filarmónica do Faial

- Associação Banda Paroquial de São Lourenço da Camacha

- Banda Recreio Camponês de Câmara de Lobos

- Banda Municipal de Santa Cruz

- Banda Distrital do Funchal “Os Guerrilhas”

- Banda Municipal do Funchal “Os Artistas”

- Banda Municipal de Santana

- Banda Filarmónica da Casa do Povo de N.ª S.ª da Piedade

- Banda Orquestral de Câmara de Lobos “Os Infantes”

- Orquestra de Sopros da Associação de Bandas Filarmónicas da Região Autónoma da Madeira